レンコン*離乳食を作る時のレンコンの下ごしらえ方法や、冷凍保存方法、レンコンを使った離乳食メニュー例など。

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レンコン
レンコンの下ごしらえ レンコンの冷凍保存 レンコンを使った離乳食メニュー例

 

レンコンの下ごしらえ

レンコンは、でん粉、ビタミCを多く含んでいます。

レンコンは、アクが強く、繊維が多いので、水にさらしてアク抜きしてから、離乳食中期以降、すりおろすなどして使います。

レンコンを買う時は、形が整っていて、切り口が変色していないものを選ぶようにします。

離乳食初期:× 離乳食中期:△ 離乳食後期:○ 離乳食完了期:

○:赤ちゃんの食べやすい形状に調理して量を守れば食べてOK!
△:ごく少量、たまに、様子を見ながら、などの条件つきでOK!
×:まだこの時期の赤ちゃんには不向きなので食べさせてはNG!

※離乳食中期に使う時の下ごしらえ方法を中心にご紹介しています。離乳食後期以降には、それぞれの時期にあった大きさに切ったり、つぶしたりすることで応用できます!
 


レンコンを洗って皮をむく 1. レンコンを穴の中の泥もしっかり洗って、ピーラーで皮をむきます。

レンコンは繊維は縦に通っているので、皮は縦にむきます。
レンコンを水にさらしてアク抜きする 2. 1.を適当な大きさに切って、10分程水にさらしてアク抜きをします。

離乳食用なので、酢水ではなく、水にさらします。
レンコンをゆでる 3. 鍋に2.を入れて、水からゆでます。
レンコンをすりおろす 4. 3.をすりおろします。

加熱したレンコンをすりおろすと、フワフワとした粘りが出ます。
レンコンをお湯でのばす 5. 4.をお湯でのばします。

のばすのに使うのは、お湯以外に、ミルク、野菜スープ、だし、果汁、などでもOKですが、冷凍保存する場合、お湯にしておくと、使う時にアレンジできるので便利


その他のレンコンの下ごしらえの例
 
ゆでたレンコンを裏ごしする 裏ごし器を使う

裏ごし器を使って、スプーンの背や、木べらなどで押しつけるように裏ごしすれば、より細かくつぶせます。
レンコンをとろみ付けに使う とろみ付けに使う

加熱したレンコンはすりおろすと粘りが出るので、他の食材と和えたり、煮汁に加えれば、とろみがついて、赤ちゃんが食べやすくなります。

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レンコンの冷凍保存
 
レンコンを製氷皿で冷凍  レンコンを冷凍保存する時は、ゆでて、それぞれの離乳食時期に合った大きさに刻むか、ペースト状にすりおろしたものを冷凍します。

製氷皿に入れて冷凍し、キューブ状に凍ったら冷凍用保存パックに移し変えて冷凍保存します。

キューブ1個分が何さじ分になるか、あらかじめ調べておくと、離乳食の時期に合った量を使うのに便利です。

また、冷凍用保存袋に板状に伸ばして冷凍しても、パキッと折って、必要な分だけ使うことができます。

板チョコのように、1回分ずつ、箸で筋目をつけておけば、より折りやすくなります。

離乳食の時期に合わせて、食べる量も増えていくので、離乳食中期や後期からは、冷凍用保存パックに入れて冷凍保存します。
レンコンをキューブ状に冷凍

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レンコンを使った離乳食メニュー例

離乳食メニューをクリックすると、マミィの離乳食奮闘日記(ブログ)の記事が開きます。
マミィ流ですが、簡単なレシピもご紹介しています。 順次、追加していく予定です。
 

〜離乳食中期〜
 
〜中期にはまだ使っていませんでした〜
 
〜離乳食後期〜
 
レンコンかけご飯 レンコンバーグ
豆腐のレンコン和え 根菜チャーハン
根菜スープ
 
〜離乳食完了期〜
 
れんこんチップス

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